Psixoloji təzyiq çox vaxt açıq görünmür. "Məsləhət” və ya "qeydlər” adı altında gizlənir və tədricən özünüzə olan inamınızı və bacarıqlarınıza etibarı sarsıdır.

Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə yazıçı və esseist Sloan Bradşou "YourTango" nəşrində məqaləsində bildirib.

O, münasibətlərdə kritik siqnalları müəyyən edib ki, bunlar tərəfdaşın və ya yaxın insanın sizin özünə hörmətinizə toksik təsirini göstərir.

1. Həddindən artıq həssaslıq

Əgər sizi incidirlər, sonra isə "çox həssas reaksiya verdin” deyirlərsə, diqqət toksik davranışdan sizin temperamentinizə yönəlir. Siz başqasının hərəkətini analiz etməyi dayandırır, özünüzdə qüsur axtarmağa başlayırsınız və zamanla ağrınızı deməməyə öyrəşirsiniz ki, "problemli” görünməyəsiniz.

Həssaslıq qüsur deyil – hər kəsin emosional qəbul səviyyəsi fərqlidir.

2. "Mənim yanımda olduğuma şükür et”

Əyləncəli zarafatlar və ya "qayğıkeş” qeydlər vasitəsilə sizə elə izah edilir ki, siz çətin və dözülməz bir insansınız, tərəfdaş isə müqəddəsdir. Bu, özünə hörməti öldürür: sadə insan hörmətini böyük bir hədiyyə kimi qəbul etməyə başlayırsınız və haqlarınızı qorxaraq tələb edirsiniz.

3. Qazlaytinq (psixoloji zorakılığın və sosial parazitliyin bir forması)

Xatirələriniz sistemli şəkildə şübhə altına alınır: "Mən belə deməmişdim”, "Sən hamısını uydurursan”. Siz öz reallığınıza güvənməyi itirirsiniz. Zamanla hər hansı manipulyasiyaya qarşı həssas olursunuz, çünki baş verənləri yalnız tərəfdaşın versiyasına əsaslanaraq qəbul etməli olursunuz.

4. Məqsədlərin dəyərsizləşdirilməsi

Manipulyatorlar sizin uğurunuzdan qorxur, çünki uğurlu insan müstəqildir. Onlar sizin arzularınızı mənasız göstərmək üçün "ağıl səsi” vasitəsilə sizi inandırır. Bu, öyrədilmiş gücsüzlük yaradır: siz əvvəlcədən cəhdlərdən imtina edirsiniz ki, "realist” tərəfdaşı məyus etməyəsiniz.

5. Sərhədlərdə eqoizm

Şəxsi sərhədlər sağlamlıq aləti olmalıdır, silah deyil. Manipulyator isə sizin "yox” demənizi təhqir və ya ona qarşı hörmətsizlik kimi göstərir. Məqsəd – özünüzə qayğı göstərdiyiniz üçün günahkarlıq hissi yaratmaq. Sərhədlər pozulduqda, siz başqasının rahat resursu olursunuz.

6. "Dramatizasiya” etiketi

Bu, sizin hisslərinizin intensivliyini dəyərsizləşdirməyin yoludur. Hisslərinizi "teatrlaşdırılmış” və ya "həddən artıq” adlandırırlar. Siz özünüzü senzura etməyə, emosiyaları basmağa başlayırsınız ki, bu da daxili yanma və psixosomatik problemlərə səbəb olur.

7. İlhamverici çarəsizlik

Bu, asılılıq yetişdirməkdir. "Siz mən olmadan nə edərdiniz?” kimi ifadələr və ya qərarlarınızın həddindən artıq tənqidi sizdə müstəqil yaşamaq qorxusu yaradır. Dünya təhlükəli görünür, manipulyator isə yeganə xilas yoludur, baxmayaraq ki, əslində o, qanadlarınızı kəsir.

8. Uğurların nəzərə alınmaması

Bu, statusunuzu aşağı salmaq oyunudur. Nailiyyətləriniz ya nəzərə alınmır, ya da "Sadəcə şanslı idin” kimi şərhlərlə müşayiət olunur. Məqsəd – siz gücünüzü hiss etməyəsiniz və yaxşı münasibət və ya həyat tələb edə bilməyəsiniz.

9. Dostlardan izolyasiya

Dostlarınızı pis işıqda göstərərək, xarici dəstək və obyektiv fikirlərdən uzaqlaşdırırlar. Dostlar olmadan, siz tək qalır və təhrif olunmuş reallıqla üzləşirsiniz. Zamanla sosial dairələr daralır, xarici perspektivlər itir, asılılıq artır.

10. "Şəxsiyyətin təmiri”

Sizi şəxsiyyət kimi deyil, "təkmilləşdiriləcək layihə” kimi görürlər. Təbii xüsusiyyətləriniz, məsələn, yumor və sakitlik, qüsur kimi təqdim olunur. Bu, sizi daim gərgin saxlamağa, başqasının idealına uyğunlaşmağa məcbur edir, öz autentikliyinizi itirirsiniz.

11. "Səni sevmək çətindir”

Sizə deyirlər ki, sizə sevgi göstərmək ağır əməkdir, və siz özünüzü qırılmış hesab etməyə başlayırsınız. Hər hansı münasibəti dözməyə məcbur olursunuz, çünki inanırsınız ki, başqası bu "qurbanı” verməyəcək. Siz diqqəti qazanmaq üçün daha çox çalışa bilərsiniz. Nəzarət anlayışı qarşılıqlı qayğıdan şərti təsdiqə keçir.

Aydın